Эффективны ли гипноз и гипнотерапия?

Существует ряд исследований, которые подкрепляют эффективность гипнотерапии.

Например, доктор Элкинс и доктор Раджаб исследовали потенциальные возможности гипноза, чтобы помочь людям бросить курить.

30 курильщиков были направлены своими лечащими врачами для участия в исследовании. После первой консультации, 21 из них вернулись, чтобы попробовать сеанс гипноза.

После проведения 3 сессий гипноза 81% клиентов бросили курить. И почти половина из них сообщили, что они не курили еще в течение года.

В другом исследовании гипноз был интегрирован с протоколом быстрого избавления от курения. Из 43 участников, проходивших лечение гипнозом, 39 прекратили курить.

Это больше 90%.

И после терапии они воздерживались от курения от 6 месяцев до 3 лет.

С такими результатами легко понять, почему гипнотерапия становится наиболее распространенным методом.

Хью МакКорри, первый гипнотерапевт в городской больнице Белфаста проводил групповые сессии «День отказа от курения» для представителей общественности. И половина людей, принимавших участие в этих сессиях, бросали курить. Он говорил, что одной такой сессии и прослушивания аудиозаписи дома было достаточно, чтобы избавиться от привычки выкуривать 20 сигарет в день.

Использование гипнотерапии в сочетании с другими методами приводит к более высоким показателям отказа от курения по сравнению с проведением, например, только никотинозаместительной терапии (НЗТ).

Доктор Хасан из Северного берегового медицинского центра в Салеме (Массачусетс) сравнил показатели отказа от курения 67 госпитализированных «курильщиков», разделенных на 4 группы, в зависимости от метода лечения.

Через 26 недель был осуществлен контроль, который показал, что 50% клиентов, с которыми была проведена только гипнотерапия, либо гипнотерапия в сочетании с НЗТ, бросили курить.

Результаты этого исследования и многие другие подтверждают, что использование комплексного подхода для избавления от курения является оптимальным для достижения результата.

Гипноз также является надежным методом для снижения веса.

В одном исследовании Кокрейн и Фриесен работали с 60 женщинами в возрасте от 20 до 60 лет. У каждой из женщин избыточный вес составлял по меньшей мере 20% и никто из них не соблюдал диетический режим питания.

Женщин разделили на 3 группы.  В первой группе использовался гипноз, во второй гипноз в сочетании с аудиозаписью, и третья была контрольной группой. Результаты шестимесячного наблюдения за участниками подтвердили эффективность гипнотерапии.

Исследования показывают, что гипноз работает лучше, чем другие методы терапии.

В Журнале клинической психологии описывается случай сравнения участников от 17 до 67 лет, которые получили программу питания и тренировок для похудения.

Участники были разделены на две группы: в одной группе был проведен гипноз, а в другой нет. Участники обеих групп успешно худели.

Однако, контрольная проверка результатов через 8 месяцев, а потом через 2 года, показала существенные различия. Участники групп, в которых гипноз не проводился, перестали терять вес, и большинство из них вернулись к прежнему весу.

Участники групп, в которых проходил гипноз, продолжали терять вес и смогли удержать его.

Эти результаты привели исследователей к выводу, что «все, кто серьезно планирует заняться снижением веса, должны использовать гипноз».

Поскольку в наши дни похудение является очень популярной темой, все исследования тщательно изучаются и анализируются.